【口コミ100件】NOW 鉄36mg(ビスグリシン酸)の評判は？胃へのやさしさ・粒・コスパを解説！

iHerbで鉄を探すと、飲みやすさとコスパで人気なのがNOW 鉄ビスグリシン酸 36mgです。胃にやさしく臭みが少ないとされるキレート鉄で、味がなく小粒で飲みやすいことから、鉄サプリ特有の飲みにくさが気になる人に選ばれています（2026年6月時点）。

とはいえ、実際に買う前に気になるのは「人気なだけで、口コミの中身はどうなのか」ではないでしょうか。そこで本記事では、日本語の口コミ100件（新着順）をすべて読み込み、良い評判・気になる点・向き不向き・飲み方を中立にまとめました。良い声だけを集めた記事にはせず、買わない判断の材料になる口コミもそのまま載せています。

iHerbの鉄サプリの選び方の基本

iHerbの鉄は、ビスグリシン酸鉄(キレート)／通常の鉄といった形態や、用量(25〜65mgなど)の幅が広いのが特徴です。選ぶときは ①形態(キレート/通常)②1回の鉄量 ③胃への負担・飲みやすさ ④コスパ をチェックしましょう。キレート(ビスグリシン酸)は「胃にやさしい・便秘になりにくい」という声が多めです。

※本記事は使用感のレビューです。貧血・疲労などの改善を断定するものではありません（用量は表示値）。

選び方で見る3つのポイント

• ①形態 — ビスグリシン酸鉄は胃にやさしく臭みが少ないとされる
• ②用量 — 36mg前後か65mgの高用量か。体質に合わせて
• ③価格 — 毎日続けるので1粒あたりの価格も確認

基本情報(形態・用量・容量)

商品名	NOW 鉄 36mg ビスグリシン酸 90粒
形態	ビスグリシン酸鉄(キレート)
1回の鉄量	36mg／1粒
容量／回分	90ベジカプセル／90回分
胃へのやさしさ	味/臭み控えめ・小粒(用量はやや多め)
価格の目安	約1,704円（1回あたり約19円）※2026年6月時点
評価	★4.8（評価55,041件）※公開時点

スペックの目安。ビスグリシン酸鉄(アミノ酸キレート)36mgのベジカプセル。90粒で1回あたり約19円(2026年6月時点)とコスパ良好です。胃にやさしく臭みが少ないとされる形態で、粒が小さく味がないため飲みやすいのが特徴。鉄のみのシンプルな配合です。

成分量は1回分（製品により1〜2粒など）あたりの数値です。原材料や添加物の有無、通常型か活性型かはラベルの成分表示で確認できます。開封後は高温多湿と直射日光を避けて保存してください。

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口コミ100件で分かった良い評判(メリット)

まず、今回確認した100件の評価の内訳です。

評価	件数	主な内容
★5	66件	小粒で飲みやすい・味/臭み控えめ・コスパ
★4	23件	形態・コスパに満足
★3以下	11件	用量が多め・胃に違和感の声

高評価で多かったのは「小粒で飲みやすい」「味/臭みが控えめ」「コスパが良い」という声でした。

口コミを通して読むと、良い評判は次の3つに整理できます。

• 小粒で味・臭みが控えめ（最多）…「味なしで粒が小さく飲みやすい」「強いクセもそこまで感じない」と、飲みやすさが最多です。
• 鉄のみのシンプル配合でコスパ…「ミネラルは鉄のみなのでコスパが良い」「日本で買うとこの値段では買えない」という声。
• 手軽に鉄を補える…「レバーを毎日摂るのは難しいので手軽でいい」という声。

100件のうち★4以上は89件（★5が66件）と、約9割が高評価でした。評価は味・使用感・コスパといった日常使いの満足度に集中しており、特定の効能というより「無理なく続けやすいこと」が支持されていることがうかがえます。

具体的には、「ビスグリシン酸(キレート)で臭みが少なく味なしで飲みやすい」点と「粒が小さく続けやすい」点を評価する声が目立ちました。「鉄のみのシンプルな配合でコスパが良い」「日本で買うより手頃」という口コミも多く、飲みやすさとコスパを両立したい人に支持されています。原料・配合へのこだわりを感じるという声も見られました。

口コミ100件で分かった気になる評判(注意点)

一方で、次のような声もありました。とくに「用量の多さ・胃への負担」は知っておきたい点です。

本品はキレート(ビスグリシン酸)ですが、用量が多めなので胃の感じ方には個人差があります。小粒・低用量重視なら25mgタイプ、とにかく安く高用量なら通常鉄も選択肢です。

気になる点として挙がっていたのは、主に次の3つです。

• 用量が多めと感じる声…「自分には容量が多すぎた」という声。
• 人により胃に違和感・臭みの声…「臭みがあり胃腸に少し違和感が出た」という声も。食後に飲むと和らぐ場合があります。
• 形態の好み…「キレート化の方がいいかな」という声も。

気になる点として挙がったのは★3以下の11件が中心で、その多くは香り・味・仕様などの好みによるものでした。品質や安全性そのものへの不満はほとんど見られず、「合わなかった」人の多くは「悪い商品」ではなく「好みが違った」ケースといえます。

気になる点として挙がったのは「36mgはやや多め」「臭みや胃の違和感を感じる」という一部の声ですが、これは用量や体質によるもので、品質への不満ではありません。食後に飲む・合わなければ中止する、といった工夫で対処できる範囲で、飲みやすさを評価する声が中心です。

一方で「小粒で飲みやすくコスパが良い」という声が多く、手軽に鉄を補いたい人に選ばれています。

鉄の選び方・形態と用量の比較(キレート・通常)

形態・用量・1回あたりの価格・胃へのやさしさで代表3製品を比べました（2026年6月時点）。

比較項目	NOW 鉄 36mg	21st Century 65mg	Thorne 25mg
形態	ビスグリシン酸(キレート)	通常鉄(高用量)	ビスグリシン酸(キレート)
1回の鉄量	36mg	65mg	25mg
1回あたり(目安)	約19円	約7円	約43円
胃へのやさしさ(口コミ傾向)	味/臭み控えめ・小粒	高用量・水多めで	小粒・胃へやさしい声多め
こんな人に	キレートを定番コスパで	とにかく安く高用量	胃が弱い/適量を品質重視

同じジャンルでも、向いている人は製品ごとに異なります。迷ったときは下記を目安にすると選びやすくなります。

NOW 鉄36mgは、胃が気になる人に・小粒で飲みやすさ重視の人におすすめです。

21st 鉄65mgは、とにかく安く続けたい人に・高用量を求める人におすすめです。

Thorne 鉄は、胃が弱い人に・臭みが苦手な人におすすめです。

本製品（NOW）はキレート鉄を定番コスパで。とにかく安く高用量なら21st Century、より小粒・低用量で胃にやさしめならThorneが選択肢です。

NOW 鉄36mgが向く人・向かない人

口コミ100件の傾向をふまえると、向き不向きは次のように整理できます。

NOW 鉄36mgが向く人

• キレート(胃にやさしめ)鉄を選びたい人
• 小粒で飲みやすいのが良い人
• 定番ブランドをコスパよく続けたい人

NOW 鉄36mgが向かない人

• 用量を抑えたい人(→25mgタイプ)
• 胃が弱く少量から試したい人
• とにかく安さ重視の人(→通常鉄)

総じて、臭みや大きい粒が苦手な人や味なしで飲みやすい鉄をコスパよく続けたい人に向いています。鉄のみのシンプルな配合を求める人にも好適です。逆に、もっと低用量がよい人や胃が敏感な人は低用量タイプ(Thorne 25mg)を、激安・高用量を求める人は21st Century(65mg)を検討するとよいでしょう。

NOW 鉄36mgの飲み方の注意点

口コミで実践されていた使い方を、一般的な方法として整理します（摂取量・方法は商品ラベルの表示に従ってください。体調に不安がある場合は専門家にご相談を）。

上手な飲み方のコツ。食後に水で飲むと胃への負担を抑えやすくなります。鉄はお茶・コーヒーのタンニンで吸収が落ちるとされるため、飲むタイミングを食事やカフェインとずらすのもひとつの方法です。ビタミンCと一緒だと吸収によいという考え方もあります。合わないと感じたら無理せず中止し、不安があれば医師に相談しましょう。

iHerbでの買い方(初心者向け5ステップ)

iHerbを初めて使う方向けに、登録から到着までの流れを順番に解説します。特別な手続きはなく、ネット通販に慣れていれば数分で注文できます。

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iHerbで鉄サプリを安く買う方法

同じ商品でも、買い方しだいで実質価格は変わります。iHerbでお得に買うための要点を整理します（価格・送料・規制は変動するため、購入時に公式・税関で最新情報をご確認ください）。

方法① セールのタイミングを狙う

iHerbは週替わりのセール（毎週更新）に加え、9月の創業祭、11月のブラックフライデー〜サイバーマンデーなどで値引きが行われます。鉄サプリが対象になることもあるため、急ぎでなければセール期間を狙うのが無難です。

方法② 送料無料ライン(3,980円以上)を活用

iHerbは合計3,980円以上で送料無料になります（2026年時点・変動あり）。まとめ買いなら無料ラインを超えやすく、送料分も節約できます。

方法③ 大容量・まとめ買いで1回あたりの価格を下げる

大容量やまとめ買いのほうが1回あたりの価格が下がりやすく、続ける前提ならお得です。本体価格でなく単位あたりの価格で比べると差が分かります。

方法④ 関税・免税ライン(個人輸入)を意識する

iHerbでの購入は個人輸入にあたります。課税価格＝商品代金×0.6で計算され、目安として商品合計16,000円以下なら免税になりやすいとされます（公式は16,000円超で課税の可能性と案内。実務上は15,000円以内が安心です）。

よくある質問

質問① ビスグリシン酸(キレート)とは？

ビスグリシン酸鉄はアミノ酸キレートの鉄で、胃にやさしく臭みが少ないとされる形態です。口コミでも「強いクセがそこまでない」「味なしで飲みやすい」と評価されており、鉄サプリ特有の飲みにくさが気になる人に向いています。

質問② 粒は大きいですか？

「粒が小さく飲みやすい」という声が多く、これが本品の評価ポイントです。海外サプリにありがちな大きさが苦手な人にも続けやすいサイズです。

質問③ 胃に負担はありますか？

ビスグリシン酸(キレート)で胃にやさしいとされますが、「胃腸に少し違和感」という声も一部あります。空腹時を避け、食後に水で飲むと負担を抑えやすいです。合わないと感じたら中止してください。

質問④ 便が黒くなりますか？

鉄を摂ると便が黒くなることがありますが、これは鉄サプリで一般的にみられる現象とされています。心配な症状が続く場合は医師に相談してください。

質問⑤ コスパは良いですか？

90ベジカプセルで1回あたり約19円、「同じ容量・成分を日本で買うより手頃」という声が多くコスパ良好です。鉄のみのシンプルな配合で続けやすい点も評価されています。

質問⑥ 貧血が気になる場合の選び方は？

鉄不足や貧血が気になる場合は、自己判断でサプリに頼らず、まず医療機関で相談・検査を受けることが大切です。本記事は使用感のレビューで、特定の症状への効果を保証するものではありません。鉄の量や摂り方は体質により異なります。

質問⑦ どのくらいで届きますか？

配送方法や地域により異なりますが、通常配送で数日〜が目安です。詳細は公式サイトでご確認ください。

質問⑧ 他のサプリと一緒に飲んでも大丈夫ですか？

基本的には併用できますが、同じ成分が重複しないよう成分表示を確認しましょう。薬を服用中の方や持病のある方は、念のため医師・薬剤師に相談してください。

質問⑨ 飲み忘れた場合はどうすればいいですか？

気づいたときに1回分を飲めば問題ありませんが、2回分をまとめて飲むのは避けましょう。毎日同じ時間に飲むと習慣化しやすくなります。

質問⑩ どのくらいで違いを感じますか？

サプリメントは食品であり、感じ方には個人差があります。数値的な効果を保証するものではないため、まずは無理なく毎日続けることが大切です。

質問⑪ 続けやすくするコツはありますか？

毎日同じタイミングに飲む、見える場所に置く、飲んだ記録をつけるなどで習慣化しやすくなります。無理のない範囲で続けるのがおすすめです。

質問⑫ いつ飲むのがよいですか？

食後に水で飲むと胃への負担を抑えやすくなります。鉄はお茶・コーヒーのタンニンで吸収が落ちるとされるため、タイミングをずらすとよいという考え方もあります。摂取量は商品表示に従ってください。

質問⑬ ほかのサプリと併用できますか？

併用できますが、マルチビタミンなどにも鉄が含まれる場合があるため、鉄の合計量が多くなりすぎないよう成分表を確認してください。不安があれば医師・薬剤師に相談を。

まとめ：キレート鉄で小粒・味や臭みが控えめ。定番コスパの鉄サプリ

NOW 鉄36mg(ビスグリシン酸)は、キレート鉄で小粒・味や臭みが控えめな定番コスパの鉄サプリです。「飲みやすい」「コスパ」が多数派の一方、用量がやや多めで胃の感じ方に個人差があります。キレートを定番コスパで続けたい人に向いています。最新の価格・評価は公式サイトでご確認ください。

総じて、NOW 鉄36mgは「ビスグリシン酸で臭みが少なく、小粒・味なしで飲みやすい」コスパのよい鉄サプリで、飲みやすさとコスパを両立したい人に向いています。一方、低用量がよい人や胃が敏感な人はThorne 25mg、激安・高用量なら21st Centuryも検討を。鉄不足が気になる場合は医師に相談のうえ、まず使用感を確かめてみてください。

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